百香果的功效與作用一天能吃幾個

百香果含有豐富的維生素C和多種礦物質，對於促進消化系統健康、增強免疫力等方面具有很好的功效和作用。

具體而言，百香果的作用和功效如下：

1. 促進消化：百香果中含有豐富的天然果酸和酶類，有助於促進胃腸蠕動，改善消化，緩解胃腸不適。

2. 增強免疫力：百香果中含有的維生素C及其他抗氧化成分，能夠增強人體免疫力，並對心血管系統和呼吸道等方面有保護作用。

3. 改善視力：百香果含有大量的β-胡蘿蔔素，能夠改善視力，對皮膚和黏膜也有保健作用。

4. 降低膽固醇：百香果中的黃酮類物質具有明顯的降低膽固醇的作用，能夠預防心血管病。

5. 具有抗炎作用：百香果中含有大量的花青素、黃酮類和多種維生素，具有一定的抗炎作用，可以緩解炎症反應。

總的來説，每天吃1-2個百香果是比較適宜的，過多食用也可能會導致胃腸不適和消化不良等問題，因此建議在適量的基礎上食用。