泡腳泡多長時間比較好 泡腳一般要泡多長時間

1、泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔天泡1次即可。

2、泡腳最佳水温：泡腳的水温一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。

3、晚上9點泡腳最養腎，建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。

4、上班族早上泡腳精力充沛 早上洗腳方法很簡單,水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水温,可分次加入適量熱水,重複3~5次。