泡腳多少分鐘最合適 泡腳多長時間最好

1、泡腳的水温：水的温熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚温度，從而促進足部和全身血液循環有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的温水浸泡雙足30泡-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。

2、泡腳用木盆或搪瓷盆：許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

3、泡腳的多久合適：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。