大學聯考孩子吃什麼提高注意力 瞭解飲食注意事項

1、大學聯考孩子吃紅豆、黑豆等豆類食品提高注意力，豆類食品能為人體補充鐵元素，鐵元素擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。

2、另外，堅果類也屬於油脂過高的零食，雖然堅果中含有大量人體有益的元素，但在節骨眼上，並不是全面補充營養的最好時期，同樣應該少吃堅果類零食。

3、應當減少脂肪的攝入量，如豬肉，雞皮，魷魚等，因為脂肪非常容易形成飽腹感，人吃的很飽以後，尤其是攝入大量脂肪以後，總是會感覺比較乏困，總想打瞌睡，這是跟血糖有關係的，在飯後在半個小時左右，血糖會迅速上升，刺激胰島素分泌，隨後食物消化過程，又使血糖迅速下降，就會使人昏昏欲睡，精神不振。