綠茶和紅茶哪個喝了容易失眠

一般來説，紅茶含量較高的咖啡因，相比綠茶容易導致失眠。但具體情況還要取決於個人對咖啡因的敏感度和飲用時間。如果喝茶的時間比較晚，甚至接近睡眠時間，不管是綠茶還是紅茶，都有可能會影響睡眠。建議晚上飲茶要適量，最好避免飲用濃茶和高咖啡因含量的茶類。