瑜伽分類 瑜伽的種類及簡介

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分為智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。

2、現代瑜伽，現代瑜伽又可分為熱瑜伽、高温瑜伽、養生瑜伽等等。

瑜伽運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。