小孩吃什麼補鈣 小孩吃的補鈣食物簡述
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1、小孩子缺鈣的症狀,如果不是特別的嚴重,可以通過食物來給孩子補充就可以:最好的補鈣食物是奶類和奶製品,比如牛奶、羊奶以及各種奶粉;第二種是一些豆類和豆製品,比如黃豆、豆腐、豆漿等;另外還有一些海產品,魚類也是含鈣量比較多的;第四類是一些堅果類,比如花生、杏仁、松子等等,含鈣量都比較高。
2、其中奶類是最好的、最科學的補鈣食品,含鈣量高,而且吸收率高,是補鈣最好的來源。但是一定要注意和維生素D一起吃會更好。
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