跑步專業方法 如何跑步正確
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1、在跑步的時候調整好呼吸,一般3步一呼3步一吸,在每次跑步的心理默唸千萬不要把呼吸搞亂,要學會平心靜氣。
2、要用鼻子呼吸,千萬不要張嘴,特別是霧霾天氣,我們要學會自強不息。
3、速度要適中,不要一開始的時候就跑的特別快,速度是越跑越快,不是拼命的衝。人生就是一場跑步,只有慢跑再能欣賞到沿路的風景。
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跑步
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