腳冷怎麼辦 7招幫你有效緩解

1、睡前熱水泡腳

2、熱水袋暖腳

3、棉被厚一點

4、選擇使用電熱毯

5、厚毛毯蓋腳上

6、用暖足貼

7、多吃温熱滋補食品

方法/步驟

1

睡前熱水泡腳 我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進血液循環，而且還可以讓腳的温度瞬間提升。但是在泡完腳後一定要用毛巾擦乾，而後立即上牀，否則腳就又冷掉了。

2

熱水袋暖腳 我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋，在上牀之前把熱水袋放在被窩下面，等到上牀的時候你會發現腳部暖暖的，特別舒服

3

棉被厚一點 我們可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因為質量問題保暖性能有限，那麼我們就需要更換一牀更加保暖的棉被。

4

選擇使用電熱毯 電熱毯在通電後可以進行自發熱，睡前插上半個小時左右再進被窩，全身都會非常暖和舒服。

5

厚毛毯蓋腳上 選擇一條比較厚的毛毯，在睡覺的時候蓋在自己的腳上，也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物，否則的話不僅睡覺不舒服，而且有時候熱起來會踢被子，反而容易着涼。

6

用暖足貼 我們可以選擇使用暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚，因為利用的是化學反應，在睡前貼一貼，而後加強保暖，睡前最好摘除。

7

多吃温熱滋補食品 飲食方面也要注意，我們在冬季應該多吃一些温熱滋補的食品，給身體提供必須的營養，這也是一個需要注意的地方。比如：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。