早餐吃什麼營養又減肥 一起來看看吧
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1、健康又減肥的早餐應該包含蛋白質和纖維素,蛋白質可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或奶製品中獲取。
2、而纖維素的主要來源是全穀食物、蔬菜和水果,很多人都是上班族,早上起來匆忙,所以可以簡單的準備一個水煮蛋,加上一個橙子或者是一盒低脂牛奶,加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。
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1、健康又減肥的早餐應該包含蛋白質和纖維素,蛋白質可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或奶製品中獲取。
2、而纖維素的主要來源是全穀食物、蔬菜和水果,很多人都是上班族,早上起來匆忙,所以可以簡單的準備一個水煮蛋,加上一個橙子或者是一盒低脂牛奶,加上一碗燕麥沖泡的粥都可以。