引體向上正手怎麼做最輕鬆 引體向上正手如何做最輕鬆
- 經驗
- 關注:2.27W次
1、引體向上正手時可以使用輔助握力手套。將輔助帶纏繞在單槓上,手套就被固定了,當握力不足手部有鬆開下滑的趨勢時,輔助帶可以起到受力和防止滑脱的作用。
2、如果體重較大、超重或肥胖,先減肥減輕體重,是有助於引體向上水平提高的。
3、可以從最簡單的腳不離地的引體向上姿勢鍛鍊起,逐步提升背闊肌、大圓肌等背部肌肉的力量。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/5voqd.html