核桃一天吃幾個合適
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每天吃合適的核桃數量因人而異,取決於個體的身體狀況、飲食習慣和營養需求。一般來説,建議每天食用適量的核桃,大約是每天攝入10-15顆核桃,這樣可以滿足身體所需的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。但如果你有特殊需求或其他健康問題,最好諮詢醫生或營養師的建議。此外,核桃雖然富含營養,但也含有高熱量和脂肪,過量攝入可能會導致消化不良或體重增加,所以要適量食用。
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核桃
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