人蔘鮑魚不及糙米 人蔘鮑魚不及糙米它有什麼營養

1、糙米有助減肥。糙米有利於消化吸收且含有的澱粉和脂肪少，所以對於減肥的人羣來説，吃糙米可以幫助減肥。

2、糙米能預防過敏。經研究發現，糙米能給紅細胞提供能量，且能增強其生命力，提高身體對自然的適應能力，提高免疫力，有防止過敏的效果

3、提高免疫力。經相關數據研究發現，常吃糙米能夠提高人體免疫力。

4、健胃。糙米富含膳食纖維，更有利於消化吸收，有健胃養胃，增強消化系統的吸收功能。

5、改善貧血強化體質。糙米含有多種營養元素，其中就有活血和造血的功能，對於貧血的人可以常吃一些糙米，此外，糙米中維生素E可以促進血液循環、強化體質。

6、排毒防便祕。糙米含有的微量元素能改善腸道微生態平衡，增加腸道內有益菌羣，促進腸道蠕動，有效的排出體內毒素，達到防便祕的效果。