糙米的營養價值及功效與作用 糙米的營養價值及功效與作用介紹
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1、促進排便排毒。糙米富含膳食纖維和氨基酸,吃糙米可以補充膳食纖維和氨基酸,促進腎臟排毒,促進腸胃消化,利於排便排尿。
2、降低血糖。糙米富含粗纖維,人體的消化速度比較慢,有利於控制血糖上升速度,而且糙米的含糖量比大米少很多,所以高血糖患者適宜吃糙米,以降低血糖。
3、促進骨骼和牙齒的健康發育。糙米富含磷和鈣質,吃糙米,補充磷和鈣質,可以促進骨骼和牙齒的健康發育,保護骨骼和牙齒的健康。
4、促進血液循環。糙米富含維生素E,吃糙米,補充維生素E,可以促進血液循環。
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