走樓梯的好處與壞處 走樓梯的優缺點
- 經驗
- 關注:8.55K次
1、好處:鍛鍊身體,消耗能量,減肥和預防肥胖;爬樓梯運動後,胃腸蠕動加快,防止便祕;爬樓梯是一種有氧運動,改善血循環,對心肺有好處。
2、不好的方面是爬樓梯對膝關節存在壓力和磨損,有關節病變的老年人,特別是不要提重物走樓梯;爬樓梯要根據自己的實際情況,量力而行,特別是老年人心功能不好的,避免運動過量誘發急性事件。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/5p1kp5.html