月子裏能吃吃什麼蔬菜

月子裏的女性應該是最需要營養的，這個時候女性的身體剛剛生過寶寶，身體很虛，對於食物也是一個很讓人頭痛的事情，月子裏的女性吃東西有很多忌口，很多人不知道，下面就由我們來給大家介紹。

方法/步驟

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第一：傳統觀點認為蔬果屬於寒涼的食物，月子裏吃會導致女性受寒。但事實上這種説法是對蔬果的偏見，也是忽視了均衡飲食這個最基本的養生原則。並不是只有一些肉類或奶類能補充營養，同樣的蔬菜水果也是不可缺少的。

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第二：蔬菜裏面最首要的就是綠色蔬菜了，常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及Vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。

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第三：而杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。

注意事項

所以在坐月子期間不要聽信一些不能吃蔬菜不能洗澡等不健康的説法，還是得相信科學，保證女性在哺乳期內的最基本的營養。