手指抽筋怎麼辦

像我普通的上班族，經常用電腦，有時候會無緣無故的手抽筋，過一會兒就好了， 很多人不會引起重視，這個手指抽筋是需要治療的，否則會落下病根的。

方法/步驟

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首先，可能是因為血鈣引起的抽筋，主要方法有：飲食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕鬆補鈣。

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另外，因為活動引起抽筋的原因是出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊之前我們可以多喝水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉複發性或長期性的抽筋。如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解“燃眉之急”。

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(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位可以做一些簡單的伸展運動。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

注意事項

預防手指抽筋的方法也很多，只要我們在生活中注意保健，每天洗澡泡腳，這樣有利於血液的循環，幫助緩解手指抽筋。