哪些食物可以預防老年痴呆症？

老年痴呆是一種很折磨人的疾病，不僅會影響我們的生活和工作，還會影響我們身邊的家人，所以預防老年痴呆是一個刻不容緩的問題，醫學證明很多方法的都可以預防老年痴呆，下面我來重點給大家説一下有什麼食物可以預防老年痴呆症，讓惱人老年痴呆症遠離我們的生活.

方法/步驟

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不飽和脂肪酸可以預防老年痴呆症，碰巧魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此我們應該多吃青菜和魚，同時也可以吃一些牛奶、雞蛋、豆腐等等，有助於預防老年痴呆症的發生。

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老年痴呆症的發生一般都是因為年老臟腑功能減弱、腎精虧耗不能生髓充腦，所以我們應該進行補腎養心，可以多吃一些健腦的食物，例如：人蔘、酸棗仁、核桃肉、豬心等。

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同時大蒜也是我們經常會吃的食物，大蒜具有降脂、補腦、降壓和抗氧化作用，可以有效的預防老年痴呆症，我們可以在每天早晨空腹吃兩瓣蒜，也可以少量的喝大蒜汁，預防老年痴呆症。

注意事項