生活壓力大怎麼辦 降壓方法分享

1、睡覺

2、大吃

3、走路

4、洗澡

5、投身另一件事

6、唱一首歌

方法/步驟

1

睡覺 壓力很大很大的時候，趴在牀上，閉上眼睛，蓋上被子，不要想無謂的還有自己無能為力的事情，好好地睡上一覺，有助於緩解壓力大所造成的心累。

2

大吃 點幾個好吃的東西，比如自己喜歡吃的炸雞，還有各種的美食，或者去餐館，好好地大吃一頓，吃多點東西，以緩解無處宣泄的壓力還有心中的累。

3

走路 走出房門，在附近的小區，或者街區的街道上，慢慢地行走，有助於緩解精神的疲勞和壓力，走個幾圈後，再回家休息一下，可能就沒有那麼心累的感覺了。

4

洗澡 拿上沐浴露，回洗澡沐浴間洗一個冷水澡也好，熱水澡也好，讓自己冷靜下來，好好地放鬆一下，可能會對壓力大的心累的人羣有一點幫助吧。

5

投身另一件事 自己剛剛想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在這件事情上，暫時地讓你忘掉現在的壓力與苦惱。

6

唱一首歌 就這樣打開你的喉嚨，哼唱一支自己喜歡的歌曲，英文的也好，中文的也罷，粵語的也不錯，按照那種屬於音樂的節奏走下去，你就沒有什麼壓力了。