高血壓降壓方法

高血壓降壓方法，降血壓講究的是平穩降壓，而不是快速降壓。過快的降壓反而會讓身體產生不適，從而引起頭暈、嘔吐等症狀。就讓我告訴大家高血壓降壓方法

方法/步驟

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第一，高血壓平時注意勞逸結合保持足夠的睡眠.注意飲食調節以低鹽低動物脂肪飲食為宜並避免進富含膽固醇的食物.可以服用降血壓功效的天然茶飲如戈寶茶，降壓效果好且平穩。

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第二，黑木耳用淨水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1~2小時，再參加過量冰糖，天天服一碗，可治高血壓、血管軟化等。芹菜因高血壓惹起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不但有助於降壓，加重症狀，並且常吃綠豆另有防備血脂低落的成果。

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第三，1、請去醫院檢查血、尿常規；血脂、血糖；心電圖；B超腎及腎上腺等，排除繼發性高血壓。2、注意宜低鹽低脂（清淡）飲食，適當運動減體重。保持心情舒暢，避免心力。3、監測血壓，在醫生指導下予長效降壓藥管理好血壓如替米沙坦+氨氯地平，

注意事項

高血壓降壓方法。我給大家建議：1、及時就醫，按時按量服用藥物，相信血壓能有所下降;2、傍晚堅持30-60分鐘的慢跑或散步;3、堅持低鹽飲食（每天5克以內）;4、每天飲用戈寶茶，可輔助降血壓。5、每天堅持測血壓，並且記錄下來