素炒豌豆家常做法 家常素炒豌豆做法

1、將豌豆粒用清水洗淨，瀝乾水；

2、鍋置火上，注油燒熱，放入豌豆粒煸炒至呈翡翠色，加入清湯500克；

3、燒至豌豆酥爛時，放精鹽、白糖翻炒均勻；

4、用濕澱粉勾芡，淋上香油起鍋即可。

5、豌豆含有人體運營必需的能量、蛋白質、脂肪以及碳水化合物，所以人們也將豌豆當作主食。除此之外，含有的維生素、微量元素的種類更是不在話下，其中每100可豌豆含有維生素A39微克，維生素C14毫克，維生素E1.21毫克，鈣21毫克，鐵1.7毫克，是名副其實的“營養寶藏”。豌豆莢和豌豆苗裏也含有維生素C，食用可幫助分解人體內的亞硝胺，具有防癌抗癌的功效。

豌豆和豆苗裏含有膳食纖維，有防止便祕和清理腸胃的作用，在每天的餐食中加入適量豌豆也不失為一種潤腸通便的良方。需要注意的是豌豆再好也不能多吃，吃太多會引起腹脹，不僅起不到潤腸通便的作用還會導致消化不良。