綠茶有減肥作用嗎
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綠茶被普遍認為具有一定的減肥作用。研究表明,綠茶所含的兒茶素(特別是咖啡鹼和兒茶素)可以增進新陳代謝,幫助身體燃燒更多的脂肪。此外,綠茶還能抑制脂肪的吸收和儲存,減少食物中的熱量攝入。因此,長期飲用適量的綠茶可以在一定程度上幫助減肥。然而,需要注意的是,綠茶並不能直接取代合理的飲食和適量的運動,僅依靠綠茶而不改變其他生活習慣是無法有效減肥的。
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