生活減肥小竅門 7種減肥小妙招

1、減肥茶：

主要是利尿和輕瀉作用，在短時間內把體內大量的水分排出體外，達到減輕體重的效果。但當身體嚴重缺水時，皮膚就會變得暗淡無光，身體內的細胞收縮，活動能力大大減低，影響健康和記憶力，對於青少年而言是弊大於利。

2、抑制食慾的減肥茶：

成分主要是苯丁胺和氟苯丙胺，作用是通過血清素與神經中樞抑壓食慾，但嚴重增加了心臟的負擔，長久會影響心臟機能，甚至可能誘發心臟病。

3、排油丸：

能抑壓身體吸收食物中的脂肪，把脂肪經過大便排出體外，阻止身體吸收營養及脂肪，將大量水分排出體外。這些藥物可能會引起腹痛和腹瀉。

4、按摩減肥：

其原理是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態，促進脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩減肥的一種方法，對腹部減肥有效。這種按摩腹部的方法，可促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸對營養的吸收，使多餘的食物營養及時從腸道排出。

如果停止腹部按摩，體重就會回升，使廣大減肥者陷入屢減屢胖，屢胖屢減的怪圈。

5、替食減肥：

就是吃某些減肥食品，完全停止正常飲食。實際上，食物中的某些脂肪酸是人體維持正常生命活動必不可少的。

對女性而言，脂肪還能直接影響雌激素水平。替食減肥是極不科學的減肥方法，而且對於還在發育階段的青少年來講，極為有害。

6、機械減肥：

目前主要有兩種方法，一是通過指壓控制飢餓，用激光針或壓力接觸刺激一定的穴位，待有痛感及其他感覺後，鬆壓，反覆進行多次。通過穴位反應，減少食慾，達到減肥效果。

二是一邊通過指壓，一邊增加按摩，多是機械按摩儀的改裝品。如微電腦中頻電療儀等，對腹部肥胖有一定療效，但不能保持長久，並有反覆現象。

7、運動減肥（強烈推薦）：

其原理是提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，達到減肥的目的。一般來説，運動量越大，運動時間越長，耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯。