痘肌怎樣不長痘 怎樣養成不長痘膚質

1、少吃糖：糖作為我們生活中常見的調味劑，甜甜的，受到大多數女生的喜愛。但是攝入過多的糖分也會導致我們自身分泌的胰島素敏感性降低，對自身身體不能做到有效調節，雄性激素濃度上升。而科學研究表面，雄性激素的濃度過高就是長痘痘的主要原因，這也是青春期很多人都喜歡長青春痘的主要原因。雖然巧克力、甜點、奶茶這些是大多數女生都喜愛的食物，但是為了自身皮膚着想，還是少吃為好。

2、少吃乳製品和高GI食物：很多女生認為牛奶作為一種健康飲品，含有大量營養物質，多喝肯定對自身皮膚有好處。這也是一種錯誤的觀點。對於一些敏感性肌膚以及愛長痘痘的女生來説，最好還是少吃乳製品為好。乳製品能夠促進角質細胞分化，從而產生痘痘、粉刺，這也是為什麼在長痘期間，不推薦大家使用洗面奶的原因。對於愛長痘痘的女生來説，純淨水就是很不錯的飲品，能夠很好的補足自身營養所需，又能自我對肌膚進行清潔。

3、千萬別熬夜：不管是不是愛長痘痘的肌膚，如果長期熬夜，除了會產生黑眼圈以外，也會極大地提高長痘痘的機率。熬夜可以説是女性肌膚健康的最大殺手。由於長期熬夜，會導致人體生物鐘紊亂，內分泌失調，夜間油脂分泌旺盛，所以很多女生熬夜時會發現滿臉都是油，第二天早上照鏡子時，幾個小痘痘就悄悄地出現了。

4、養成勤喝水的好習慣：皮膚滋生痘痘的主要原因，除了皮膚敏感，內分泌失調外，還有一個重要原因就是面部不清潔，有大量細菌吸附在皮膚表面。而這種現象，一是要我們多注意自身的面部整潔，少接觸不潔淨環境，早晚各對面部進行一次清理。還有一個重要關鍵就是，增強肌膚的自我清潔能力，也就是多喝水。保持肌膚的水分充足，不僅皮膚會顯得十分水嫩，還是會皮膚的清潔能力大大加強，自動清理面部表面細菌。

5、保持水油平衡：上面我們就説到，皮膚大量出油也會導致痘痘的滋生，所以保持皮膚的水油平衡也很重要。在生活中，我們多吃水分充足的蔬菜水果，多喝水，少吃油膩性食物都可以很好的促進皮膚水油平衡。使用一些有補水滋潤控油效果的護膚品也一樣有很不錯的效果。總之就是對皮膚進行補水鎖水，減少油脂的攝入和分泌即可，很多護膚品都有這方面的功能。

6、注意祛痘印：痘痘對於女生的困擾不僅在滋生時，在祛痘後留下的難看的痘印也是很重要的一方面。常見的痘印有兩種，紅痘印和黑痘印，紅痘印不用太在意，皮膚會自我修復，過一段時間就消失不見了；而黑痘印就需要重視了，大量黑色素堆積，如果不加處理，會一直停留在臉上。這種情況最好是使用一些專用的祛痘護膚品進行處理。護膚產品中的煙酰胺成分能夠有效的分解和清理黑色素，抑制黑色素的誕生。而且祛痘是一項長期工程，需要持久堅持才能看出效果。