鍛鍊身體喝什麼牛奶好 鍛鍊過後喝什麼牛奶好
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1、應該喝全脂奶,這是增肌的人喝的,他們需要足夠的脂肪,可以健身後半小時喝牛奶,有利於蛋白質吸收。
2、建議多多補充高蛋白牛奶,比較適合運動後吃。不要認為只要健身,吃什麼都無所謂,缺乏身體所需要的最佳營養,就不可能達到預期的效果。
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1、應該喝全脂奶,這是增肌的人喝的,他們需要足夠的脂肪,可以健身後半小時喝牛奶,有利於蛋白質吸收。
2、建議多多補充高蛋白牛奶,比較適合運動後吃。不要認為只要健身,吃什麼都無所謂,缺乏身體所需要的最佳營養,就不可能達到預期的效果。