通過運動來瘦腿的方法

腿部是女生非常注意的地方，用運動的方式瘦腿既健康，又能鍛鍊身體，增強身體的抵抗力。那麼我們該如何來通過運動瘦腿呢？

方法/步驟

1

腿粗的朋友，在每天晚上睡覺前，可以吧腿倒立90度貼在牆上，大約15-30分鐘，堅持半個月就可以看到效果。

2

每天跳繩200個，跳繩不但可以瘦腿，還有助於全身的瘦身效果。跳完後要記得按摩腿部，以免長出肌肉。

3

每天都要做壓腿運動，或者做鄭多燕瘦腿操。壓腿部可以鍛鍊韌帶，也可以塑造美麗的腿型，使腿更加美麗。或者貼牆站立，也可以使腿更直，更美。

注意事項