糙米怎麼吃 詳細做法在這裏
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1、用純淨水泡糙米至少四個小時,使糙米變軟,營養素得到激發。加入泡八個小時激發營養的黃豆,目的都是催芽。
2、加入黃豆糙米進行蒸煮,糙米需要浸泡。糙米飯儘量選擇全谷,可以均衡營養素。
3、黃五類可以提供完整蛋白質給人,五米,黃大米,黃小米中的維生素B羣很豐富,能穩定情緒,改善睡眠。
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糙米
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