心臟應該怎麼保護

心臟是人體非常重要的器官，但是很多時候由於注意保護心臟，經常導致各種心臟問題，下面就給大家來具體介紹一下。

方法/步驟

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第一：在生活中要多參加體育運動。經常運動的老年人，他們的心血管的發病率都非常的低。每天早上起來沒事情的時候跑1000——3000米，得心臟病的機率會降低很多。大部分患心臟病的老年人都是不愛運動的，所以，您只需多運動，便可讓得心臟病的機率少很多。

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第二：在生活中飲食要儘量清淡，多吃水果和蔬菜。食物中富含纖維的女性患心臟病的機率比常人少了差不多25%，但是高纖膳食的男性患病風險僅低15%,這是為什麼呢？因為女性吃的纖維大部分來自蔬菜水果，男性一般來自麪包。所以，要多吃蔬菜水果得心臟病的機率也會下降很多

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第三：要保持樂觀的心情，學會放鬆自己。研究表明，心態好的人比心態不好的人患心臟病的機率更小，如果你是心態不好的話，要改一改自己，才能讓心臟好好的。每天保持一個愉快的心情。

注意事項

生活中要保持一個平和的心態，不要動不動就生氣，飲食要清淡一些，不要吃鹽分高的食物，多參加體育鍛煉。