更年期出汗食療可以嗎

更年期很容易導致內分泌紊亂，這就會讓人出現常常出汗的情況，出汗會讓人覺得非常難以接受。下面我們就一起來看看更年期出汗食療可以嗎。

方法/步驟

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第一方面：是可以通過食療。控制高脂肪和糖類的攝入注意休息，適當的運動都是非常有必要的。

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第二方面：多吃蔬菜和粗糧，許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。

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第三方面：儘量吃魚蝦和豆類，蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。同時還要降低食鹽攝入量，攝入量應控制在3～5克。

注意事項

更年期出汗用飲食的調理效果是非常好，我們建議改善更年期中藥也是有着很大的作用，還要適當注意休息。