減肥吃什麼早餐

減肥時早餐可以選擇一些低熱量、高纖維的食物，例如：

- 燕麥片：含有豐富的纖維和蛋白質，能夠幫助提供飽腹感。
- 水果沙拉：選擇新鮮水果搭配一些堅果或者酸奶，既美味又健康。
- 蔬菜雞蛋卷：用蔬菜和雞蛋卷成卷，低卡路里又富含營養。
- 煎蛋配全麥麪包：全麥麪包富含纖維，煎蛋則提供蛋白質。

記得控制食物的攝入量，避免過多油脂和糖分的食物。