紅棗核桃黑芝麻桑椹可以一起吃嗎 紅棗核桃黑芝麻桑椹可不可以一起吃

1、核桃、黑芝麻、紅棗可以一起吃，這三種食物的營養成分並不衝突，可以一起吃。食物之間並不存在相剋的説法，臨牀中也並無科學研究表明核桃、黑芝麻、紅棗會互相作用，發生毒副反應，因此三者可以一起吃，並不會對人體造成影響。

2、核桃中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E等營養成分，黑芝麻中含有脂肪、蛋白質、維生素，以及鐵、鈣、鉻等營養成分，而紅棗則富含碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等營養成分。在營養成分上來看，核桃、黑芝麻、紅棗並不會互相發生反應，且三者一起吃，可以為人體提供各種營養，更有利於人體的生長和發育。

3、此外，核桃、黑芝麻和紅棗含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，三者一起食用可以在一定程度上預防和緩解便祕，對於有便祕症狀的人羣可以適當吃。不過也需要適量吃核桃、黑芝麻和紅棗，以免加重胃腸道負擔，繼而引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良症狀。