做哪些運動可以增強體質 做什麼運動可以增強體質
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1、平時多做一些舒緩的運動,如體操、瑜伽、慢跑、太極拳、籃球、排球、游泳等,可以增強體質,注意運動量不要太大,以免引起身體過度疲勞而損傷關節。還要注意運動的方法一定要正確。
2、日常生活中注意除了增加運動之外,還要保證營養均衡,能夠提高身體的免疫力。
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1、平時多做一些舒緩的運動,如體操、瑜伽、慢跑、太極拳、籃球、排球、游泳等,可以增強體質,注意運動量不要太大,以免引起身體過度疲勞而損傷關節。還要注意運動的方法一定要正確。
2、日常生活中注意除了增加運動之外,還要保證營養均衡,能夠提高身體的免疫力。