經常吃什麼對眼睛好 對眼睛好的食物有哪些
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1、藍莓:藍莓中含有一種特殊的色素,這種色素是天然的抗氧化劑,可以抗自由基,具有緩解眼睛疲勞、防止視力下降等作用。
2、香蕉:香蕉中含有胡蘿蔔素和鉀元素,也具有明目護眼的作用。
3、菠菜:菠菜中含有鉀、鎂、鈣等元素,可以輔助眼部的肌肉增強彈性,防止發生近視,明目護眼。
4、胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素,可以轉化成維生素A,具有保護視力、明目護眼的作用。
5、枸杞:枸杞中含有玉米黃素,可以減少紫外線對眼睛的損傷,保護視神經、明目護眼。
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眼睛
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