濕氣重肚子大怎麼排濕減肥

1. 飲食調理：避免食用過於油膩、糯米類、冰涼刺激性食物，增加蔬菜水果攝入，飲食宜清淡。

2. 運動鍛鍊：加強運動，增加身體代謝，促進排汗，有利於排濕，選擇適合自己的運動方式。

3. 中藥調理：可食用一些中藥減濕降火的藥物，如荷葉、茶葉、苦瓜等，煲湯或泡茶喝。

4. 多喝水：保證充足的水分攝入，有利於身體代謝廢物，促進身體濕氣的排出。

5. 接觸乾燥環境：避免長時間待在潮濕的環境中，會增加身體濕氣，應保持居住環境乾爽。