濕氣太重怎麼減肥 濕氣太重減肥方法

1、體內濕氣重肥胖的患者如果要減肥，可以通過運動的方式以及控制飲食的方式等雙向調理，效果會更明顯。比如平時飲食以清淡為主、不吃辛辣刺激性的食物、不吃肥甘厚膩的食物，避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便暢通。控制飲食的同時，還要積極參加長跑、扭秧歌、跳繩等户外運動，大量的運動能夠燃燒體內多餘的脂肪，達到減肥目的。