來姨媽可以吃蝦嗎 月經期間可以吃蝦嗎
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1、可以適量吃蝦。
2、建議用量:100g(約5只)/天
3、月經期間女性身體較虛弱,可能會出現腹部不適的症狀。蝦中含有豐富的優質蛋白,且屬於低脂食物,月經期間的女性適量進食有利於補充蛋白質,也能提高身體免疫力,通常對月經的影響不大。
4、蝦應煮熟吃,避免食用未熟透、變質的蝦,否則容易出現腹瀉的症狀。對蝦過敏的患者不建議食用蝦,否則可能會引起過敏反應。蝦嘌呤含量較高,痛風患者也應避免大量食用蝦,以免導致痛風症狀加重。
5、月經期間的女性在日常生活中需要注意儘量避免食用冰冷的食品,如冰鎮西瓜、冰紅茶、冰激凌等,以免導致腹部不適加重。同時,建議女性日常生活中注意休息,保持充足的睡眠。
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