臘八粥怎樣吃更健康 臘八粥健康的吃法
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1、由於臘八粥的原料多是澱粉含量高的食物,這些澱粉會轉化成糖,進而影響血糖的控制。但可以選用富含膳食纖維的食材例如:燕麥、大麥、蕎麥等,同時熬煮時要控制糖類放入量;另一部分胃腸道功能下降,消化不良的人羣,臘八粥的2、很多材料都是用粗糧製造的,例如豆子,大米等等,這些食物是比較難消化的,所以在食用臘八粥時要少放豆類、多熬煮熬稠一些,這樣利於消化吸收。
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