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公認的長壽三大祕訣 公認的長壽三大祕訣介紹

公認的長壽三大祕訣 公認的長壽三大祕訣介紹

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1、第一就是心態,研究發現長壽最重要的就是以心態,心理健康超過身體健康,天天快樂,善待他人的容易長壽,而世界各地的長壽老人都有一個特點就是脾氣好,很少生氣,平時也是微笑着和人相處,喜歡幫助別人。正所謂老小孩就是這樣的,越老越要活成小孩的心態,無煩惱,天天開心,就能長壽。

2、第二就是管好自己的嘴,病從中入想祕大家都知道,人類之所以生病,90%都跟吃有關。平時少抽煙喝酒,少吃搞熱量食物和高糖食品。研究發現長壽的老人沒有肥胖者,老壽星都是以瘦為主。人到中年後就容易發福,慢慢就會胖起來,主要是因為中年後人身體內的新陳代謝減慢了,如果管不住嘴,還和年輕時胡吃海吃,肥胖是必然的,一旦肥胖,到了老年後,高血壓,高血指等各種老年病就全出來了。可以説肥胖是老年人的隱形殺手,只有保持瘦,才能保持長壽。

3、第三就是勤快,生命在於運動,人到老年,很多老年人走不動了,就不想動了。研究發現,長壽的老人都是非常勤快的,雖然不能像年輕人那樣去跑步或者其它劇烈運動。但長壽的老人,無論是手還是腳基本是閒不住的,出去散散步,家裏做做小家務,幫着帶帶孫子,種花等。這些不需要費勁的小運動,卻可以讓老人長壽,有句話是這麼説的:“飯後百步走,活到九十九”,這絕對是真理。就看你能從小一直堅持到老了。

標籤: 祕訣 長壽
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