兒童近視怎麼辦 需要補充哪些營養

1、蛋白質

2、鈣

3、鋅

4、維生素

5、硬質食物

6、葉黃素

7、鉻

方法/步驟

1

蛋白質：鞏膜由多種氨基酸組成，是眼球的堅硬外殼。其有一定韌性，但眼軸前後部較為薄弱。富含蛋白質的食物有蛋類等。

2

鈣：骨骼發育需要鈣，鞏膜發育也需要鈣。鈣含量高低將影響鞏膜的堅韌性。近視患者多吃牛奶、豆製品、魚類等食物。

3

鋅：缺鋅易近視，所以近視患者要多吃黃豆、杏仁和紫菜等含鋅食物。

4

維生素：儘管對於維生素的需求較小，但是維生素在人體的正常運作中還是佔有很重要的位置，近視患者在日常膳食中要多吃富含維生素A、B1、B2、C、E的食物。

5

硬質食物：適當補充可增加眼部肌肉力量，調節晶狀體功能，從而預防近視。近視患者或者想要預防近視的人應該多吃黃豆、水果等食物。

6

葉黃素：為類胡蘿蔔素，可以滿足角膜和視網膜的正常代謝的需求，攝入量嚴重低於正常量容易導致近視加劇，使得黃斑蜕變和視力模糊發生的概率大大提升。其在綠色蔬菜、柑橘類水果中含量豐富，建議近視患者多吃。

7

鉻：鉻是人體必需的微量元素之一，主要作用是保持滲透壓的平衡。如果攝入不足，會導致晶狀體突出，從而形成近視。可以多吃穀物、乳酪、紅糖等食品。