整體減肥和局部減肥

前幾年風靡我國的鄭多燕減肥操可謂是效果俱佳。我親身試驗過，效果很好，第一次大汗淋漓，以後慢慢適應了，發現效果真的很好，一個多星期就減了6斤。與君共勉。

方法/步驟

1

每天晚上晚飯後1小時之後，做做局部的修整運動，以身體微微發汗為宜。

2

開始根據視頻要求做鄭多燕減肥操。

3

做完之後不要馬上休息，做做緩解運動。然後休息即可。

注意事項