減肥可以吃板栗嗎 你都瞭解多少

1、減肥期間可以少吃板栗。它屬於堅果類，但是板栗並不像核桃、榛子、杏仁等堅果那麼富含油脂，相反它的澱粉含量很高。

2、新鮮的板栗有40%的澱粉含量，是馬鈴薯的2.4倍，曬乾的板栗碳水化合物高達77%。所以想要控制體重的人還是不要多吃，或者是在吃栗子時少吃點別的主食。

3、比較好的做法是在兩餐之間把栗子當成零食吃。