增強記憶力的食物 增強記憶力的食物推薦
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增強記憶力的食物 主要有以下幾種:
1、深海魚類,深海魚類的營養比較豐富,能增加記憶力,因為深海魚類含有不飽和脂肪酸。
2、雞蛋,雞蛋蛋黃所含有的卵磷脂豐富,能產生豐富的乙酰膽鹼,可以到達患者的腦組織中起到增強記憶力的作用。
3、豆製品,豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,特別是蛋白質和氨基酸含量比較高,是大腦賴以活動的物質基礎,所以多吃豆製品也能讓記憶力變好。
4、建議多吃小米、牛奶等食物,這類食物含有豐富的蛋白質、維生素,可以滿足大腦所需要的營養。
5、平時要多吃堅果,比如核桃、松子、杏仁等食物具有健腦的作用。
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記憶力
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