快速瘦身的技巧 需要怎麼做才能減肥呢

1、早晨香蕉減肥法，方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。PS：如果不喜歡香蕉的話，也可以用其他水果來代替，但是一定要保證每餐食用單一品種的水果。

2、白粥減肥法，這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。

3、果汁減肥法，蘋果加胡蘿蔔汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐。