西紅柿熱量 西紅柿的熱量是多少

1、每100克的西紅柿裏面所含有的熱量為19大卡，一個西紅柿的可食用部分大約是165克，按照這個重量算下來的話，那麼吃一個西紅柿所攝入的熱量就為31大卡。這個數值的熱量和我們散步21分鐘所消耗的熱量基本是差不多的。

2、不過雖然西紅柿的熱量不高，我們在食用的時候，還是應該注意方法的。比如説很多人喜歡將西紅柿切成片，然後放點白糖進行醃製。這種吃法雖然很美味，但是裏面的白糖會在無形之中，增加西紅柿的熱量，對於減肥的人不友好。

3、減肥的人吃西紅柿，最好是選擇生吃或者和其他食材水果搭配做成蔬菜水果沙拉食用，這樣對減肥比較好。或者西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯這些做法也是可以作為減肥餐進行食用的。