適合孩子減肥方法 適合孩子減肥方法有什麼

1、早飯要吃好。 一頓營養豐富的早餐不但能夠增強身體的新陳代謝能力,而且還能夠給孩子提供充足的能量(能量食品)來應付接下來的學習。更為重要的是,吃早餐還能夠減少在接下來的時間內過量進食的機率。

2、零食好吃巧算計。 遍佈學校門口的小商小販的食品車,不受誘惑是很難的一件事情。關鍵是教導孩子如何吃零食。

3、控制好食量。 要告訴孩子,一旦產生飽腹感就要停止進食,再好的食物也要如此。