舞蹈基本功訓練方法 看完必轉

1、壓腿分別為壓前、旁和後腿壓腿的練習，有助於打開學生關節的韌帶。

2、壓肩時雙手臂伸直放在把杆上，向下壓。

3、推腳背組合、把杆訓練組合和踢後腿，雙手扶把杆向後踢腿，膝蓋要繃直，頭抬起來平視前方。

4、跳躍後雙腳在前後打開越大越來越好，雙腳快速收攏後雙腳並起來，做前踢腿時培養腿的力度和開度的訓練。