正面下手發球和墊球的動作要領是什麼? 帶你深入瞭解排球

1、下手發球：分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單，一隻手將球向上拋起，另一隻手擺臂向上將球擊出。側面下手發球相對較複雜些，球向側面跑出，轉體擊球。由於下手發球威脅較小，實戰中運用較少，所以在訓練時，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。

2、墊球：“一夾二緊三提肩。”一夾是指兩手握緊,二緊是兩臂儘量靠緊,三是提肩。但是有一個要求是墊球不可以把腰挺直,要下彎,雙腿彎曲，靈活移動。