![秋天 小心10個易發胖的隱藏陷阱]( "秋天 小心10個易發胖的隱藏陷阱")
- 導語：秋高氣爽的天氣背後隱藏着10個危險的發胖陷阱，正在減肥的你千萬要當心才是。貼了“秋膘”，可別怪本站美體網小編沒有提醒你哦。秋高氣爽的天氣背後隱藏着10個危險的發胖陷阱，正在減肥的你千萬要當心才是。貼了“秋膘”，可別怪本站美體網小編沒有提醒你哦。陷阱一鍛鍊越來...
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![為什麼產後肚子皮膚會鬆弛 產後肚子皮膚鬆弛的原因]( "為什麼產後肚子皮膚會鬆弛 產後肚子皮膚鬆弛的原因")
- 女生生產之後，一時半會肚子還是不會瘦下去的，而且肚子還會呈現鬆弛的狀態。那產後肚子皮膚鬆弛怎麼回事？為什麼產後肚子會出現鬆弛的現象？下面就來給大家分析分析原因。生理原因產後肚子皮膚鬆弛的主要原因之一就是因為生理原因所致，十月懷胎會隨着胎兒的逐漸發育導致撐大孕婦...
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![伊秀美體網帶你盤點5種“壞食物”的健康吃法]( "伊秀美體網帶你盤點5種“壞食物”的健康吃法")
- 小提醒：吃紅肉的方法是，選擇那些帶有“97%瘦肉”或者“純瘦肉”標籤的絞細牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。每天吃一點奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實是選擇，它們中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。1、紅肉：紅肉選擇瘦的吃只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫...
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![倒立的好處正確姿勢 簡單又有效]( "倒立的好處正確姿勢 簡單又有效")
- 現代人很忙碌，常常忙的沒有時間吃飯更不用説鍛鍊了，不過小編今天就給大家推薦一個不需器材，隨時隨地就能做的鍛鍊，那就是倒立，關於它的好處和鍛鍊方法就在這篇文章裏。生活中的一些小舉動，常常可以幫助我們培養出一個更健康的體魄，其實你知道嗎？倒立就是其中一個，經常倒立對身體健...
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![肱二頭肌和肱三頭肌能一起練嗎 教你幾個肱肌鍛鍊方法]( "肱二頭肌和肱三頭肌能一起練嗎 教你幾個肱肌鍛鍊方法")
- 國中級鍛鍊者,不要一起練,這樣會使你鍛鍊的這兩塊肌肉的強度和效果打折扣.因為同時鍛鍊位於同一部位的肌肉,大量的血液充盈同一個部位,肌肉做功大量產生乳酸堆積。這個問題要分開來看.對於國中級鍛鍊者,最好不要一起練,這樣會使你鍛鍊的這兩塊肌肉的強度和效果打折扣.因...
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![不能輕易嘗試的“清腸排毒絕招”！]( "不能輕易嘗試的“清腸排毒絕招”！")
- 眼下，女人談話中出現頻率的詞彙之一就是“排毒”。專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。眼下，女人談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排...
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![宋茜小粗腿進化長腿精，扒INS發現瘦腿好物！Positive Hotel大火！]( "宋茜小粗腿進化長腿精，扒INS發現瘦腿好物！Positive Hotel大火！")
- 性感的身材是什麼樣的?簡單來説前凸後翹，小蠻腰，大長腿!無疑，宋茜的身材符合這一點。宋茜身高168cm，是韓國人氣組合f(x)隊長。她經常被粉絲們刷上微博熱搜榜，理由是身材太好了…路人生照，依然是經得起考驗的“長腿精”!絲毫沒有造假!然鵝，完美身材的女神也有不堪回首的黑歷史!宋...
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![摩歐腹部按摩儀,疫情期宅在家也能盡享真人推拿之樂]( "摩歐腹部按摩儀,疫情期宅在家也能盡享真人推拿之樂")
- 疫情超長假期期間,大家是不是感覺在家宅到“腰痠背疼”呢?明明也沒有在辛苦工作,為什麼還是覺得一身“工作病”呢?而且連大腹便便的“應酬肚”都出來了,真是氣得不行!這種時候真的很想找個按摩店好好給自己疲憊的骨架子來一個深層馬殺雞!但是疫情期所有的店都閉門不開,使...
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![冬季養生 這八種食物不可錯過]( "冬季養生 這八種食物不可錯過")
- 【導讀】冬季養生重在食療。冬季養生吃什麼好？冬季哪些食物最滋補？今天本站美體網為大家分享八種營養食物，是冬季養生不可錯過最佳養生食譜。冬季養生重在食療。冬季養生吃什麼好？冬季哪些食物最滋補？今天領客康健網為大家分享八種營養食物，是冬季養生不可錯過最佳養生食譜。狗...
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![時隔一年，《如懿傳》炩妃瘦身大法終於被公開！！]( "時隔一年，《如懿傳》炩妃瘦身大法終於被公開！！")
- 近日,翻小紅書的小編髮現一件讓人百思不得其解的事情:有位女藝人,總是分享各種美食,但身材卻依舊好到讓人嫉妒,她,就是演員李純。打開她的小紅書你會發現,不是在吃,就是在分享穿搭。從火鍋,拉麪到鰻魚飯,每一樣都是熱量炸彈,放到普通女生食譜裏都是罪惡的源泉,更別説是對...
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![胸部太小怎麼辦 女性食療怎樣豐胸？]( "胸部太小怎麼辦 女性食療怎樣豐胸？")
- 最近發朋友圈，偶爾附上幾張自己的照片，下面都會有朋友們的評論，總是被問到的一個話題就是，我的身材怎麼突然變好這麼多，看起來魅力大增。一個有幾年沒見的大學同學，前幾天突然打電話給我，問：“你朋友圈裏照片好美啊，幾年不見都快認不出你啦，快説，是不是有祕訣啊。”我笑笑，開玩笑地説...
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![想胖點怎麼辦 教你如何合理健康增胖]( "想胖點怎麼辦 教你如何合理健康增胖")
- 有人為了減肥不懈努力，而有的人卻因為太瘦了想要增肥，不過體重過低確實應該花精力去改善，不然也會帶來許多健康問題，那麼什麼樣的方式才能健康有效的增肥呢？合理安排飲食首先要注意好好利用自己有限的“小鳥”胃，比如養成乾濕分開的習慣——不要在吃飯前喝太多水和飲料，吃完飯半...
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![飲食健康：常吃8種食物，年輕不是傳説]( "飲食健康：常吃8種食物，年輕不是傳説")
- 而水果乾中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發胖，是一種很好的零食。橙子等黃色植物中的-胡蘿蔔素，在西蘭花中也大量存在。每週食用豆類食物至少要在3次以上。用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間...
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![秀出自信美臂美腿，從藥手名家開始]( "秀出自信美臂美腿，從藥手名家開始")
- 正在熱播的《乘風破浪的姐姐3》相信大家都有所關注吧？王心凌，Twins，張天愛，鄭秀妍……每一個姐姐都有着超高的實力而且身材還十分出挑！女明星為了在鏡頭面前維持美麗的形象，對身材的把控相當嚴格。而對於普通人來説，到了炎熱的夏天，美臂美腿的角逐也悄悄開始了。然而大多數人平常...
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![身高體重比例表 6大要點讓你輕鬆擁有標準身材]( "身高體重比例表 6大要點讓你輕鬆擁有標準身材")
- 女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適合女子健美的測量標準。女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？在這方面，有關專家、學者進行了大量的研究，總結出一套較適...
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![蜂蜜水的作用與功效分析 12種好處讓你不得不喝蜂蜜水]( "蜂蜜水的作用與功效分析 12種好處讓你不得不喝蜂蜜水")
- 蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。(一)護膚美容新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。用法：1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水...
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![對症七大健身兇手 掌握技巧不傷身]( "對症七大健身兇手 掌握技巧不傷身")
- 正確做法：不要照着瑜伽光碟自學，一則很難掌握呼吸技巧，達不到合適效果，二則強行模仿一些教學動作，非常容易受傷。在8點到10點間步行1小時，對於緩解失眠症狀的效果驚人，與此相關的研究數據顯示：每週早上至少運動3.5～4小時的人比較容易入睡。健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這...
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![瘦身教練推薦：盤龍雲海減肥1+1+1]( "瘦身教練推薦：盤龍雲海減肥1+1+1")
- 李老師是一名減肥人士，她聽説節食可以減肥，便諮詢了相關的健身教練，想知道事實是不是真的如此，以下是我們的瘦身教練給李老師的回信全文：李老師，您好：您所面臨的挑戰，是與幾十年養成的生活習慣作鬥爭，相信您是對自身有很高要求的成功女性，您所提出的問題也是很多減肥人士的困惑。其...
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![五大排毒養生法 生活保健促健康]( "五大排毒養生法 生活保健促健康")
- 毒素是我們在每天在生活中吸收到的各種垃圾物質的堆積，如果不排除的話就會成為我們的身體正常運作的“攔路虎”。而健康排毒需要注意哪幾點呢..多休息讓皮膚更漂亮保證充足的睡眠，讓身體各個器官得到休息;臟器吃飯的時候就是吸血的時候，就是睡覺的時候。皮膚因為肺氣足了，肺...
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![泰森訓練方法詳解 用拳擊的眼光認識身體各個部位]( "泰森訓練方法詳解 用拳擊的眼光認識身體各個部位")
- 泰森擁有歷史上最兇狠的拳頭，人類怎麼會打出如此有力的拳頭?在看過他的訓練之後，你就不會感到奇怪了。拳王是怎樣看待力量訓練的呢，還是讓他自己告訴我們吧。大家都知道泰森是一個拳擊手，他的肌肉素質普通人是很難到達。這個訓練指導只供專業健美人士參考和借鑑。拳擊手的重...
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![大重量深蹲一週練幾次 快速瞭解輕鬆鍛鍊]( "大重量深蹲一週練幾次 快速瞭解輕鬆鍛鍊")
- 大重量深蹲多久練一次取決於你目前的身體素質和你負重的重量，不過科學研究表明，肌肉鍛鍊之後1天后能恢復到的狀態。能堅持的話就每隔一天練一次...大重量深蹲多久練一次取決於你目前的身體素質和你負重的重量，不過科學研究表明，肌肉鍛鍊之後1天后能恢復到最好的狀態。能堅持...
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![養生：胖人瘦人養生各不同，找適合各自的養生方法]( "養生：胖人瘦人養生各不同，找適合各自的養生方法")
- 在體型上，中醫認為，不同體型的人具有不同的體質，不同的生理特點，通過適當的養生手段可以使機體處於更為平衡的狀態。故胖人要少吃動物肝臟、雞蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人則可吃些百合、河鰻、魚膠等食物。目前，如何養生成了許多人日常談論的主要話題。其實專家認為，藥補也好...
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![瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作戰]( "瘦！瘦！瘦！排毒塑身大作戰")
- 年末已至，各種飯局接踵而來，山珍海味吃到膩，饕餮過後各種罪惡感來襲。然而冬天的代謝本就比夏天緩慢，不能及時消化就容易堆積脂肪，身體也會陷入疲勞，皮膚也會產生各種各樣的狀況。一面是不好推脱的飯局，一面是日漸隆起的腹部。如何讓自己在各種飯局中游刃有餘還能保持美麗纖細的...
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![7個養生好習慣 讓你從頭美到腳]( "7個養生好習慣 讓你從頭美到腳")
- 之後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。女人，尤其是整天對着電腦的mm，尤其需要。如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。蘋果中所含...
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![女人得挑食:常吃4種蔬菜可年輕10歲]( "女人得挑食:常吃4種蔬菜可年輕10歲")
- 據英、美癌症研究機構經過二十多年觀察後斷定，經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經常食用胡蘿蔔，可保持光彩照人...
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秀美範
