減肥喝乳酸菌會胖嗎 減肥喝乳酸菌能胖嗎

1、喝乳酸菌一般指的是喝乳酸菌飲品，如果飲用適量，通常不會胖。但是如果喝的乳酸菌飲品添加的糖分較多，過量攝入可能會使得體內熱量聚集，而增加發胖的機率。

2、乳酸菌是一種有益細菌，可以調節腸道的菌羣平衡，還可加速胃腸道蠕動，從而增加排泄廢物的能力，有助於將體內的垃圾以及毒素排出體外。因此適量喝乳酸菌飲品具有輔助消化、促進食物吸收、輔助改善便祕等作用，通常不會引起肥胖。如果發生了肥胖，考慮是當天除乳酸菌飲品之外，還攝入了較多其他食物，攝入量大於消耗量，從而引起肥胖。

3、如果是減肥人羣，需選擇良好的飲食習慣以及適量運動相結合的減肥方式，才可做到控制體重，避免發胖。日常應以清淡飲食為主，減少攝入高油脂、高熱量的食物，搭配合理的運動，比如慢跑，使體內攝入的熱量低於消耗的熱量，才有助於減肥。