減脂能吃燒烤嗎 減肥可以吃燒烤嗎

1、減脂期間不建議吃燒烤,肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量。

2、要想減肥,根本的方法就是增加消耗的熱量,而減少限制能量的攝入,形成所謂的能量債,達到10000大卡的時候,才能減少一千克的脂肪。因此需要結合飲食合理的營養,均衡限能量,另外特別要建議堅持鍛鍊,因為幫助熱量的消耗。另外要戒煙、限酒,心理的平衡,長期的生活方式才能維持幫助減輕體重。